"On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer" Jon Kabat-Zinn

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Nous sommes tous d’accord pour dire que méditer au quotidien nous ferait beaucoup de bien. Et ce n’est pas par manque de besoin ni même de temps que l’on ne le fait pas, mais simplement parce qu’il est difficile d’intégrer de nouvelles habitudes.

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Je me retrouve moi-même aujourd’hui autant avec ce besoin de pratiquer tous les jours qu’avec la difficulté d'établir une routine stable.

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Je me suis donc dit qu’à plusieurs, nous pourrions nous soutenir mutuellement : nous donner un rendez-vous quotidien, méditer ensemble depuis la maison et cultiver des compétences clés pour éclaircir l’esprit, applicables tout au long de la journée.

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La méditation a le pouvoir de transformer notre vie, d’apaiser nos réactions face aux difficultés et de nous aider à cultiver des ressources qui nous font du bien. Mais comme pour tout, cela demande de l’entraînement, du temps et de l’envie.

 

Alors si cela t’intéresse, je te propose de partager 21 jours de pratique quotidienne, de 6h15 à 7h du lundi 18 mai au dimanche 6 juin.

 

Au programme :

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• Un moment de méditation guidée spacieuse autour d’un thème (30 à 35 min)

• Une réflexion sur le thème du jour (5 min)

• Une suggestion d’exercice applicable au quotidien (2 min). Par exemple, comment travailler la patience dans la journée, au travail ou dans nos relations.

 

Tout au long des 21 jours, nous aurons un fil rouge entre les thèmes concrets tels que la patience, l’authenticité, le discernement et la générosité. L’intention est que la pratique méditative puisse s'exprimer à travers des actes dans notre vie et que notre esprit puisse créer des nouvelles connexion neuronales durables.

 

Si cela te motive et que l’horaire te convient, rejoins-moi. Ta présence soutiendra la mienne et celle des autres.

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Ces séances sont proposées sous forme de don conscient.

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