Matériel pour méditer
Information pratique
Afin de vous soutenir votre pratique de méditation à la maison, je vous mets à dispositions quelques enregistrements audio de méditation guidées ainsi que des enseignements proposés à divers occasions.
Il me semble que je vous ai déjà partager les enregistrements de méditation lors du programme MBSR. Par contre, les enseignements sont ceux proposés lors des cours du lundi, dans un groupe qui suis la tradition Theravada, une branche de bouddhisme ancien. Comme vous le savez, j'enseigne de manière laïque, mais je me base sur ce savoir ancien qui a donné les bases pour le MBSR.
Voici les audios de méditations et les audios
Le programme est composé de 8 séances hebdomadaires d’environ 2h30 (3h pour la première et la dernière séance) et d’une journée de pratique de 8h entre la 6ème et 7ème semaine des cours.
De plus, le programme comprend des exercices pratiques d'environ 30 minutes par jour, à faire à la maison. Un réel engagement du participant est donc nécessaire pour suivre cette formation.
Avant le début du programme, une séance d'information gratuite et sans engagement est organisée. Elle vise à vous donner toute l'information nécessaire pour que vous puissiez évaluer si ce programme correspond bien à vos besoins actuels.
La participation à la séance d'information n'est pas obligatoire. Par contre, un entretien individuel avec
Contenu des séances