Information pratique

 

Le programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (IMP) propose l’opportunité de cultiver la présence dans nos relations. Il s'adresse aux personnes ayant déjà suivi le cycle MBSR ou une formation équivalente de méditation. 

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Il est proposé sous le même format que le MBSR, à savoir 8 séances hebdomadaires de 2h30 ou de 3h et d’une journée de pratique de 8h entre la 4ème et 5ème semaine des cours.

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Lors des séances, nous allons combiner des médiations guidées, de petits enseignements, d’exercices de dialogue conscient à 2 ou 3 et des partages en groupe. Il y aura également des exercices à faire à la maison.

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​Objectifs d'apprentissage

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• Approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience

• Apprendre les 6 instructions pour améliorer la présence dans nos interactions

• Reconnaître nos manières habituelles de réagir au stress et à l’anxiété dans nos relations

• Apprendre des manières de réécouter et d’écouter les autres de manière plus profondes 

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Prérequis

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• Participation à un cycle MBSR/MBCT ou une formation équivalente de méditation et un entretien bref avec l’enseignante

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​Dates et lieux

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Notre prochain cycle IMP aura lieu à Lausanne Rue Pré-du-Marché 48):

• les jeudis soir du 18 avril au 20 juin (sauf le 3 et le 13 juin) de 19h à 21h30 environ + la journée de pratique le 19 mai

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Il y a aura également une séance d'information, gratuite et sans engagement, le lundi 15 avril de 19h à 20h.

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Contenu des séances

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• Séance 1 - Pause, l’agréable et le désagréable

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• Séance 2 - Detente, la condition humaine partagé

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• Séance 3 - Ouverture, donner et recevoir

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• Séance 4 - S’accorder à l’émergence

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• Séance 5 - Toutes les guidances et les soifs

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• Séance 6 - Ecouter en profondeur, parler vrai

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• Séance 7 . Se souvenir de cultiver ce qui est bénéfique

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• Séance 8 - Clôture et revue de toutes les guidances

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Matériel

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Les salles sont équipées de tapis et des coussins de méditations.
Afin de soutenir votre pratique à la maison, chaque participant recevra des enregistrements audios avec des méditations guidées ainsi qu'un manuel de pratique.

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Prix

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Le prix total pour le cycle IMP est de CHF 680.- ceci inclut les 8 séances, la journée de pratique ainsi qu'un manuel de pratique et des enregistrements audios.

Merci de vous renseigner directement auprès de votre complémentaire sur la possibilité d’un remboursement. 

Possibilité de payer en plusieurs fois ou d'avoir une aide financière sous conditions.